Les infos pratiques des cours de capoeira Marseille / Saint Michel


Qui peut faire de la capoeira, jusqu'à quel âge?

  1. Tout le monde peut faire de la capoeira, que l'on soit petit, grand, pas souple, handicapé physique, avec des problèmes d'audition ou de vision, CHACUN peut s'épanouir dans ce qu'il aime le plus. Une personne avec de bonnes capacités  physiques pourra approfondir sa recherche et/ou une personne plus sensible au chant et à la musique pourra aussi s'épanouir de ce domaine là.
  2. L'investissement personnel et l'intérêt pour ce que l'on fait, conduiront certains à se développer plus vite suivant le/les domaine(s) choisi. Il ne faut surtout pas se comparer aux autres, mais apprendre à se connaître, afin de mieux appréhender cet art martial multi-facettes (historique, philosophique, musical, du chant, physique, social et pédagogique).
  3. On peut commencer la capoeira à partir de 5 ans, ou déjà adultes (+ 18 ans), beaucoup de personnes commencent la capoeira traditionnelle après 25 ans  il n'y a pas d'âge limite, la capoeira nous aide à franchir nos barrières (souvent mentales).

 

Comment s'organise un cours de capoeira?

La ponctualité

Chaque cours de capoeira commence 15 min avant l'heure indiquée pour se changer, se préparer et préparer l'espace pour le cours.


Échauffements et étirements

Chaque cours commence par un échauffement et se termine par des étirements afin de limiter les risques de déchirures musculaires, entorses et usures  précoce des articulations. 


Cours physique

Le cours physique est le moment où l'on répète les techniques de bases de la capoeira, ainsi que le moment où  l'on apprend les enchaînements. Les cours nous apprennent à tenir en équilibre sur les mains, travailler la souplesse du mouvement. On pourra avec de la pratique, faire des mouvements enchainés en souplesse sans pour autant avoir une souplesse pure!

 

 


Le chant et la musique

Les cours intègrent aussi le chant et la musique, chaque élève apprend un instrument différent par an, en commençant par le plus basique pour finir par les plus compliqués. Les chants sont tous en portugais, il n'est pas nécessaire d'être bilingue, les chants s'apprennent au fur et à mesure des années de pratique.